在大学校园这片充满机遇与挑战的天地里，社交本应是青春最鲜活的注脚。然而，对许多学子而言，社交却成了一道难以跨越的心理屏障。为深入探讨这一现象，帮助同学们打破内心枷锁，5月27日，自环2402班于“一站式”学生社区开展了“大学生社交焦虑现状分析——困在‘玻璃盒’里的自己”心理健康主题教育活动，为同学们带来一场心灵的治愈之旅。

活动聚焦三大核心模块展开深度解析，心理委员从心理学角度阐释社交焦虑的定义，区分“正常紧张”与“过度焦虑”，结合“聚光灯效应”等理论，揭示焦虑形成的心理机制。通过真实案例，分析社交焦虑对学业表现、人际关系、心理健康的多维度影响，引发同学们共鸣。提出“认知重构—行为训练—社会支持”三步法，强调通过渐进式暴露、积极自我对话、寻求同伴支持等策略逐步突破心理壁垒。

为帮助同学们将理论转化为行动，活动特别设计了“情绪漂流瓶”互动环节。每位同学在纸条上写下自己最想摆脱的社交困扰，投入“漂流瓶”中。随机抽取纸条，全班共同讨论解决方案，如“害怕当众发言”的应对建议包括“课前模拟练习”“寻找支持性听众”等。同学们两两结对，承诺在日常中互相鼓励，实践课堂所学技巧。

“社交焦虑不是铁笼，而是一扇需要勇气推开的门。当我们接纳自己的不完美，主动寻求改变时，‘玻璃盒’自会碎裂。”自环2402班这场心理健康主题教育活动，不仅是一次对社交焦虑的集体疗愈，更是一场关于勇气与成长的宣言。同学们将以本次活动为契机，打破自我设限的“玻璃盒”，在坦诚与互助中拥抱更自在的青春！